¿Por qué nos cuesta tanto cambiar?

La vida es cambio, pero los seres humanos tendemos a aferrarnos a lo cómodo y conocido, y también a resistirnos a las dificultades e inconveniencias. Hay variedad de razones para no asumir cambios:

Miedo. Estamos biológicamente programados para temer lo desconocido y los riesgos. Por eso muchos queremos trabajos de oficina de 9 a 5 mientras soñamos algo mejor. Quizá por eso muchos se casan o permanecen casados. Buscamos sentirnos más seguros. Tomar riesgos implica incertidumbre. Mejor quedarse con algo conocido que arriesgarse al fracaso, al desengaño o al bochorno público.

Deseos de encajar. Todos necesitamos ser parte de algo mas amplio. Nos amoldamos a los modelos de belleza,  de estatus, de diversión de nuestros grupos sociales. Tememos ser rechazados o marginados. Queremos gustar a otros, y muchas veces el camino más fácil es seguir al rebaño -no ser innovador ni iconoclasta.

Pereza. Confieso que aquí tengo un punto débil. Hace un tiempo me regalaron un cepillo eléctrico, y me llevó un par de meses hasta que lo incorporé en mi rutina dejando el otro cepillo. Y cuando se requiere esfuerzo prolongado, más difícil es cambiar hábitos. Mucha gente se apunta al gimnasio o clases de inglés, y con el tiempo lo van dejando.

Costes de transición. Esto se solapa con la pereza, pues muchas veces el coste de cambiar, hace que no merezca la pena, aunque sea para mejor. Uno tiende a renunciar a un nuevo trabajo mejor pagado y más agradable, si no se pueden asumir los inconvenientes asociados con mudarse a otra parte del mundo con toda la familia. O podemos desanimar a un familiar que quiera cambiar de profesión por los mismos motivos.

Complacencia. No es lo mismo que la pereza. Se relaciona con el orgullo, es una satisfacción no cuestionada con uno mismo y los propios logros. Muchos, una vez alcanzada cierta edad,  nos jactamos de lo conseguido hasta el momento y no queremos ir más allá, saliendo de nuestras zonas de confort. Personas que han invertido tiempo y dinero en su educación y han conseguido cierto estatus y prestigio en su carrera, se resistirán a dejar su situación, aunque ya no les llene.

Costes ocultos. Es un concepto de economía. Cuando se hacen planes y se ponen en práctica, se incurre en gastos. Tendemos a tener en cuenta estos costes ocultos para tomar decisiones futuras, incluso cuando no deberíamos. Si pago 10 euros por una entrada de cine, tenderé a ver la película incluso si surge un modo mejor de pasar la tarde, pues no quiero desperdiciar los 10 euros. Esto es irracional porque los 10 euros ya han sido gastados y uno debería hacer lo que crea mejor o más útil.

Nostalgia. El pasado se suele considerar mejor. Anhelamos  tiempos en que eramos jóvenes y teníamos experiencias nuevas e intensas. Las investigaciones muestran que la mayor parte de las personas prefiere seguir escuchando la música que era más popular en su adolescencia. En general queremos que sigan las cosas de modo parecido, o al menos que no cambien demasiado.

Para crecer necesitamos conocernos,  aprender a descubrir nuestras necesidades más auténticas y profundas, y en base a ello crear una motivación adecuada para ampliar nuestra zona de confort.

Autor: Agustín Prieta

Fuente: Estrategias y meditaciones para el bienestar

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Destruyendo a nuestros enemigos

En el mundo ideal, ese que algunos llamarían paraíso, o Edén, o Cielo, o nirvana ,o Aaru o incluso elíseo, en ese mundo donde no habrían guerras, y por lo tanto, tampoco enemigos, todos disfrutaríamos la vida tal cual es y para disfrutarla tendríamos que compartir y ayudarnos mutuamente, de manera más sencilla: amarnos los unos a los otros.
Sin embargo, en, el que podemos llamar, mundo real, la cosa pinta diferente porque compartir y ayudar no parecen ser parte de las actividades diarias, sustituidas por una sola, trabajar por dinero, y este trabajo nos ha llevado a compartir y ayudar solo a aquellos que están en nuestro círculo familiar. Y todo aquel que no comparta con nosotros o nos ayude en algo, podría convertirse en nuestro enemigo.
Pero, ¿Acaso no destruimos a nuestros enemigos cuando los hacemos amigos nuestros?, dijo Lincoln. Ahí reluce la clave.
En el mundo ideal, la amistad es la conexión más poderosa para que la vida sea vida y que sintamos que todo lo podemos lograr, así mismo, justo como lo cantaron aquellos tipos de Liverpool, que ante cualquier dificultad me las arreglaré con poco de ayuda de mis amigos, o más simple, porque todo lo que necesitas es amor.

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Sin temores

A secas el temor, el miedo y la angustia son sinónimos, ambas palabras identifican a la perturbación del ánimo provocada por el riesgo o daño que esté ocurriendo o pueda recurrir y en otros casos también puede deberse a hechos del pasado.
Sea cual fuera el caso, el temor es producto del pensamiento y a partir de ello se genera una serie de procesos químicos en nuestro organismo que cohíbe nuestra atención y perjudica nuestra salud emocional y física. Es evidente que una persona invadida del temor coarta su propia libertad, porque disminuye la capacidad de pensar y de actuar con inteligencia.
Claramente dicho por Horacio, «Quien vive temeroso, no será nunca libre». Y aquí es donde podemos adentrarnos en terreno pantanoso, algunas religiones provocan ese temor que limita la capacidad de razonamiento en los seres humanos, provocando así algo que podríamos llamar «esclavitud espiritual», infundiendo el llamado temor de Dios, ese ser que es pintado todo amor pero que al mismo tiempo debe temérsele, será cuestión de palabras, más el amor debería ser correspondido con amor y no con temor. Pero en ese campo todo se basa en, como dijo Poncio Pilato, «quod scripsi, scripsi» y no hay más que añadir.
Sin embargo, aquellos que se han atrevido a ir más allá, a hacer volar su pensamiento por los paisajes más maravillosos del librepensamiento, son los que han hecho evolucionar nuestro planeta y después de todo, es de donde también, a veces sin ellos saberlo, los religiosos se sirven.

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Dueños de la propia vida

Desde hace muchos siglos, la humanidad sabe muy bien que para mantener una buena relación con los demás, ha de ser dueño de la propia vida y dejar que los demás vivan la suya. Fue hace más de una veintena de siglos que Platón dijo que «La libertad está en ser dueños de la propia vida», y aún así, de generación en generación, se transmite el concepto más no su acción.

Es más frecuente encontrar actitudes contrarias a esta cita de Platón, y  quienes popularmente son llamados entremetidos y, dependiendo de la región de procedencia, otros términos como metido o metiche (ya nos dejaréis en los comentarios cómo les dicen en vuestro país), terminamos siendo casi todos. De modo que ahí encontramos una clara razón de la falta de cohesión entre los seres humanos.

El día que practiquemos aquel proverbio «Vive y deja vivir» iremos conociendo mejor qué es la libertad.

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La razón, la inspiración y el derecho

Víctor Hugo alguna vez dijo: «La libertad es, en la filosofía, la razón; en el arte, la inspiración; en la política, el derecho». ¡Cuánta razón tenía, qué inspirado estaba y lo dijo con todo su derecho!

Uno de los tesoros más grandes para la humanidad es la libertad, y como ese gran escritor apuntó, no se refiere en ningún contexto a la libertad del cuerpo físico, pues todos los que habitamos esta realidad de tres dimensiones, primordialmente, la materia está encerrada en ella y desde ese punto de vista la libertad es inalcanzable. ¿Quién podría liberarse de las leyes físicas? Si alguien se escapa de la ley gravitacional, allá donde se encontrase, en otro lugar del espacio cósmico, estaría siempre sujeto por otras leyes. Así mismo las leyes jurídicas.

En el tercer contexto que nos plantea Hugo, la política, hay un conjunto de derechos que se nos proveen a los ciudadanos que a veces son coartados por la misma política, de modo que en mi opinión, no hay mayor libertad, entre los contexto de Hugo, que la razón y la inspiración.

Gracias a la filosofía gozamos de la libertad por el uso de nuestra capacidad pensante, que aún teniendo nuestro cuerpo aprisionado nadie puede evitarnos usar esta facultad. Y gracias al arte, la inspiración puede ser usada incluso en contra de aquellos que nos esclavizan políticamente... Y como ejemplo de este último punto, cito el calambur más famoso de la historia de la lengua española por Francisco de Quevedo, quien llamó "coja" a la reina Isabel de Borbón.

Isabel de Borbón era realmente coja realmente y le enojaba mucho toda mofa hacia su discapacidad, tras apostar el pago de una cena con sus colegas a que el propio Quevedo tenía el valor de decirle dicho insulto a la cara. Compró Quevedo dos ramos de flores: uno de claveles blancos y otro de rosas rojas, y se presentó ante la reina en la plaza pública en la que ésta se encontraba. Con una cortés reverencia, Quevedo extendió los brazos ofreciéndole a la reina, Isabel de Borbón, los dos ramos de flores, uno sujeto en cada mano. A continuación Quevedo recitó a la reina los dos versos que harían que sus amigos le pagasen la cena de la apuesta. Y dijo así:

Entre el clavel blanco y la rosa roja, su majestad escoja.

O sea, entre el clavel blanco y la rosa roja, su majestad es coja.

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Individualidad

La individualidad es la esencia de las entidades humanas, es el ser que está detrás de las acciones de cada persona. En un sentido social podríamos decir que el individuo es la base de la familia y la familia la base de la sociedad, por lo que cada uno de nosotros es la base de bases.

Los demás

 En la estructura social en la que vivimos nos han marcado una separación abismal entre la persona y quienes le rodean. Los problemas sociales se tratan de resolver fuera de nosotros, es decir, nos hacen creer que el problema son los pandilleros, otros políticos, los religiosos que se oponen a algunas leyes, los policías que no hacen bien su trabajo, y así una larga lista de personas o colectivo de personas que juzgamos y exigimos que realicen un cambio.

 Esperamos a que los demás, a quienes tildamos como el problema, sean los que cambien para que mejore la convivencia social. Nadie quiere asumir responsabilidades, porque a quienes se juzgan dirán que no son ellos el problema, que el problema son otros. Si seguimos así, jamás le pondremos fin a esa cadena de actos violentos que giran día a día por las noticias.

El que esté libre de pecado que lance la primera piedra

 Cualquier cambio debe hacerse a nivel personal, ¿cómo vamos a exigirle algo a alguien ni no hemos ni siquiera aprendido a exigirnos a nosotros mismos? No hemos aprendido aquella antigua exhortación famosa que hizo Jesús: "El que esté libre de pecado que lance la primera piedra". Han transcurrido cientos de años y seguimos lanzando piedras, juzgando a los demás sin poner atención a nuestros propios actos.

Nadie debe influir sobre la voluntad de otro

 Se dice que Dios nos ha dado libre albedrío, ¿qué hace entonces un ser humano eligiéndole a otro? Seamos maduros y objetivos, ¿alguna vez alguien se ha encontrado cara a cara con Dios y Él le ha exigido cambiar de conducta? Que yo sepa no hay ninguna evidencia de alguna experiencia como esa. De modo que Dios, en su infinita bondad, nos ha dado libertad para hacer lo que queramos, cómo vamos nosotros a tener el descaro que obligar a otro ser humano a que haga algo a nuestro antojo, es ilógico.

Yo hago el cambio

 Es evidente entonces que el trabajo de cambiar la sociedad comienza y termina en nosotros mismos. No he visto algún presidente de algún país haya resuelto muchos de los innumerables problemas de su nación. Así que deberíamos de una vez por todas, dejar de esperar a que sean otros los que tomen cartas en los asuntos que están afectando tantas vidas, pues el trabajo más grande es con uno mismo.

 Todo esto nos llevará a un mejor entendimiento de quiénes somos y cómo debemos comportarnos con los demás seres humanos y así con el universo mismo. Cada uno de nosotros puede poner todas sus destrezas a disposición de la reorganización del universo, sin importar que los demás lo hagan o no, pues siempre habrá alguien que tendrá los ojos puestos en ti y el ejemplo es la manera más convincente de transmitir esta esperanza. Lo que tú haces influye en todo lo que está a tu alrededor y más allá, compruébalo.

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Huye del aburrimiento

Vivir por vivir.

Una señal clara de que solo estás viviendo por vivir, es el aburrimiento. No dejes que se apodere de ti. Necesitas buscar cuanto antes la motivación, y ésta se encuentra dentro de ti, cualquier factor externo te ayudará nada más a acceder a ella.

Variedad.

Existe en el universo una extensa variedad de actividades que podemos realizar. No considero que entre tantas alternativas no te apetezca elegir una y preferir hacer "nada". Es importante para tu propio beneficio y del mundo entero, que adquieras conocimientos y desarrolles destrezas; de lo contrario, no hubieras estado nunca frente a la pantalla de un ordenador. Es decir, el rumbo de toda la invención humana se ha originado a partir de la iniciativa y de las acciones que tomaron las personas que concibieron la idea. Una idea por sí sola no da mayores frutos, más que la posible satisfacción de haberla visualizado, pero pronto se esfuma y queda en el olvido.

No se trata que nos volquemos todos a buscar una pócima que cure instantáneamente el sida, pues cada ser humano tiene prioridades y gustos diferentes (por la misma variedad del universo), sino que contribuyas con las actividades cotidianas que has elegido para tu vida de una forma más consciente. Esa conciencia es la que no permite el aburrimiento.

Motivación.

Después del pensamiento y del deseo, la motivación es el motor que les da la movilidad a las acciones que queremos emprender. Es tarea de cada ser humano, por su carácter individual, descubrir cuáles son los factores que le motivan. Por lo que se hace difícil dar una recomendación de esos factores porque en tanto te diga que leer es una actividad que motiva y estimula el proceso creativo, como lo es para mí, a ti podría desmotivarte inmediatamente con mi sugerencia. De modo que la única recomendación que puedo ofrecerte es que pongas atención a las actividades que estimulan tu deseo de vivir. Si el fútbol es tu pasión y te produce felicidad por existir, entonces trata de de buscar aprisionar esa pasión en tu mente para identificar todos los aspectos sensoriales de sentirse entusiasmado y los puedes aplicar cuando necesites estar motiva, que pronto llegarás a entender que los necesitas en cada segundo de tu vida. Los resultados lo demostrarán.

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El regalo más grande

Una mañana mientras caminaba, iba pensando sobre el proceso creativo. El cual inicia con una idea y a partir de ésta, la posibilidad de establecer conexiones que nos conduzcan hasta exteriorizarlas. Las ideas pueden ser muy variadas y así también la forma en la que se expresan en el mundo exterior. Al final surge una pregunta: ¿qué es lo primordial para que todo este proceso pueda darse? Lo que sea, tiene que ser el regalo más grande que podríamos recibir, puesto que de otro modo, estaríamos fuera de este proceso creativo en el aquí y ahora.

El proceso creativo.

Describo a continuación, a grandes razgos, el proceso creativo de la manera en la que yo lo visualizo.

El inicio del proceso son las ideas. Estas pueden venir de diversas maneras, ya sea que se busquen o no. Por ejemplo, una novia podría estar buscando ideas para saber qué regalarle a su novio para su cumpleaños; pero en otras circunstancias no se tiene un motivo para generar ideas, éstas simplemente vienen a la mente de manera inconsciente. En este último sentido, el factor principal para obtener ideas repentinas es la observación. El hecho de observar induce a la generación de ideas, por lo general en mentes muy analíticas.

Luego de concebir una idea, viene una parte de análisis, el cual se mantiene durante todo el curso, pero aquí tratamos, más bien, de buscar los niveles de riesgos que puedan haber para llevar a cabo todo lo que la idea pueda sugerir hasta el objetivo final. De modo que, es después de este paso donde muchos hemos fracasado. Cuando una idea sugiere una serie de acciones que implican un riesgo grande, decidimos abandonar este proceso en busca de algo menos riesgoso. Los riesgos son parte natural de la vida. Por mínimo que sea, todo implica un riesgo. Sin embargo, superada la fase de análisis, sigue la puesta en marcha, en donde se termina de desarrollar la idea y se está próximo a conocer sus frutos. Es una parte muy importante en este recorrido, ya que es la que termina dándole el nombre al proceso: crear.

Existen diversos enfoques del proceso creativo, he tratado de comentarlo lo más generalizado posible debido a que no siempre el mecanismo puede ser igual, dependerá del tipo de idea y otros factores que incurran en su realización.

El regalo más grande.

Después de ahondar un poco sobre el proceso creativo. Todo este privilegio, todas estas posibilidades que tenemos día a día de generar ideas e intentar llevarlas a cabo, las uní con el requisito necesario para que todo esto sea posible: vivir. Y entonces entendí, con más claridad porqué la vida es un regalo, que para mí es el regalo más grande. Motivo suficiente tenemos entonces, para estar agradecido con el Creador, y recordemos, que como nosotros formamos parte del proceso creativo, también somos creadores.

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Tratar es la puerta a la mediocridad.

Intentos.

¿Cuántas veces trataste de hacer aquello que tanto deseabas lograr? Trataste, pero no lo conseguiste. Trataste y fallaste..... pero trataste.
Ante cualquier fracaso las justificaciones sobran, una de las más comunes es: "al menos traté de hacerlo... no pude, pero traté". A mí me ha ocurrido muchas veces. Me he sentido muy inspiración, hay situaciones que han incrementado mis anhelos y me han recordado que soy capaz de hacer todo lo que me proponga. Cuando he alcanzado un nivel de inspiración alto, intento proponerme firmemente hacer todo lo posible por conseguir lo que deseo, intento poner en práctica todo lo aprendido, intento coger el valor de salir a la calle a enfrentar huracanes y mantenerme en pie, porque quiero intentar conseguir mis sueños... sin embargo, todo queda en intentos.

Mentaliza actuar y no intentar actuar.

Con el tiempo me he dado cuenta que uno de los principales problemas al momento de proponerse conseguir una meta, es el error de programar mentalmente la predisposición de conseguir nuestros objetivos con los verbos intentar, tratar u otro equivalente. Es un error porque cuando no lo conseguimos (que suele ser muy frecuente cuando se ha usado uno de esos verbos), nos justificamos diciendo "al menos lo intenté". Y todos aquellos planes y grandes azañas que nos hayamos podido proponer quedan de nuevo en simples sueños, continuando así un círculo vicioso de querer y no poder... todo por no tener el valor de hacer algo más que intentar.

Intentar es un verbo de acción pasiva, actuar de activa.

La gente de éxito no intenta, sino actúa. Se propone con firmeza cumpir sus planes, sin tomar mucho en cuenta que en el sendero que los llevará al éxito podría estar una encrucijada que los lleve al fracaso. De modo que las frases abiertas anteriormente mencionadas se acotan con "haré equis propósito", "llegaré a zeta meta", "cumpliré con ye plan"... Por supuesto, en el universo existen una infinidad de variables y no podemos tener control de todas ellas, en el camino hacia el éxito podrían ocurrir tropiezos que nos hagan desistir, pero reside en cada uno de nosotros el libre albedrío para ejercer la voluntad de continuar enfrentando la adversidad, las cuales a veces se presentan en grandes magnitudes y aun así siempre existen las oportunidades de éxito, todo dependerá de nuestra disposición a mantener un enfoque mental positivo y que sepamos aprovechar de las oportunidades que el universo nos presente, para ello debemos tener bien claro qué es lo que en realidad queremos.

"Hoy es el día para poder cambiar de actitud.
Ya no trates de cambiar, mejor cambia.
Ya no trates de hacer, mejor haz.
Ya no trates de sonreir, mejor sonrié.
Ya no trates de cumplir, mejor cumple.

Ya no trates de crear, mejor crea.
Ya no trates de actuar, mejor actúa.
Tratar es la puerta a la mediocridad.
El universo es acción
y si no te unes al ritmo de este movimiento,
solo mirarás a otros triunfar".

Xtiam Morales.

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La procesión de los meses.

Enero, febrero... noviembre, diciembre, ¡feliz año nuevo!, enero, febrero...

Órbitas muy bien definidas.
Mientras la Tierra danza frente al Sol, rodeándole, unidos por una fuerza inagotable, cada habitante de ese planeta azul llamado Tierra, es rodeado por sus pensamientos danzantes, parte de ellos son sus deseos, más sin embargo, éstos no son necesariamente metas concretas. Hay un conflicto evidente entre nuestros deseos y las metas.

Mientras los terrícolas caminamos hacia todas direcciones en un aparente caos, la Tierra tiene movimientos específicos, hay una fuerza de atracción suficientemente grande que le dibuja una órbita al rededor del sol, repitiendo este proceso indefinidamente. Y nosotros, los habitantes, vivimos cada uno en su órbita, las cuales lastimosamente, no tienen una fuerza definida que les dé forma para llegar a una meta concreta.

Los cambios son importantes cuando se ejecutan para mejorar, y como los seres humanos no somos planetas, podemos cambiar nuestras órbitas a nuestro antojo, pero insisto, solo si esos cambios son para ayudarnos a marcar un sendero que nos lleve a conquistar nuestras metas, las cuales, más que simples deseos, son sueños bien definidos con el propósito inherente de ser alcanzados.


La escala del tiempo.
Existe un factor que engaña la precepción de ubicación de las metas en el tiempo, es su escala o manera de medirlo. En la actualidad, la medición del tiempo está dado en porciones pequeñas: segundos, días, semanas, etcétera; escalas medianas que en el mundo occidental son los meses, bimestres, trimestres, semestres y años; y escalas mayores que son los lustros, décadas, siglos, etc. El peor error después de conocer cuál es nuestro propósito principal en la vida, es creer que tenemos toda la vida para realizarlo, pero... ¿qué es toda la vida? Necesitamos ubicarlo en la escala de tiempo y decir: "mi propósito de vida debe ser alcanzado a la edad de treinta años", por ejemplo. Cada meta es diferente y depende de un gran número de variables para ser alcanzada, debemos por lo tanto aprender a asignarle un tiempo a cada uno de nuestros proyectos.

El error de posponer nuestras actividades es otro muy común. Iniciamos cada año imaginando un sin fin de objetivos que quisiéramos ejecutar antes del próximo diciembre, y como no les asignamos un tiempo, a medida que pasan los meses los aplazamos. Cuando llegamos a la mitad del año nos asustamos de lo rápido que pasa el tiempo, más sin embargo decimos: "aún tengo todo el resto del año para realizarlo". Y así se pasan los meses y llegamos al fin del año repitiendo la misma historia.

Un tiempo para cada actividad y para cada actividad un tiempo.
Dedica un tiempo para hacer planes: establecer proyectos con sus objetivos y el período en que se van a realizar. Cuando un proyecto es muy grande se debe segmentar para asignarle tiempos más cortos a fin de evaluar los resultados y conocer si debemos acelerar el paso o recurrir a otros medios para cumplir nuestro propósito final.

En conclusión, debemos tomar un tiempo para planear nuestras actividades y asignarles el tiempo que tomará realizarlas, para que así no nos dejemos arrastrar por la procesión de los meses y solo veamos a otros triunfar.

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El protagonista de tu vida

¿Cuántas veces hemos estado pendientes de lo que los otros hacen? ¿Cuántas veces hemos preferido observar y soñar con el éxito de otro porque no tenemos el valor para forjar el nuestro? ¿Cuántas veces permitimos que otros manejen nuestras vidas? Lamentablemente la sociedad ha sido educada para que las respuestas a estas preguntas sean de la talla de "muchas veces" o "todo el tiempo".

No es difícil estar en el círculo de las intenciones que pueden impulsarnos a caminar en el sendero que nos lleva a nuestros sueños y luego por no creer que somos capaces de enfrentar los obstáculos que se presentan en ese camino, optamos por la retirada, viendo cómo los que sí han tenido el coraje disfrutan de sus logros.

Otras veces, existe la tendencia a intentar caminar hacia el éxito esperando a que otros sean los que superen los obstáculos por nosotros. En realidad los obstáculos están allí para hacernos aprender, para darnos alguna lección. Somos nosotros mismos quienes debemos enfrentarlos porque son una especie de prueba que nos proporciona conocimiento. Respecto a esto, he llegado a la misma conclusión que otros autores: sé el héroe de tu propia vida.

Además, en medio de tanto entretenimiento, se presenta otro caso en el que hacemos de lado nuestro sueños por satisfacciones pasajeras, y vertimos nuestra atención a lo que los otros hacen. El caso más común que he podido observar (a veces por experiencia propia) es que algunos personas prefieren ver un partido de fútbol o un programa de televisión, cuando deberían hacer otra actividad mucho más importante. Referente a esto, ofrezco la siguiente reflexión: Es mejor ser protagonista de nuestra propia vida que ser espectador de la vida de otros.

Lo más lamentable es cuando permitimos que otros decidan por nosotros, cuando dejamos nuestro puesto natural de protagonista a otra persona. Supongo que son pocos quienes permiten que esto suceda, ya que la mayoría posee un ego muy grande (reflexionaré sobre el ego en otro artículo).

Así que si estamos perdiendo nuestro tiempo, esperando a que otros hagan el trabajo que nos compete hacer o limitándonos a observar cómo otros son exitosos, es tiempo de cambiar, tomar en este mismo instante las riendas de nuestra vida para conducirla en la dirección de nuestros deseos más importantes, aquellos que cumplen con el propósito de nuestra vida.

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La verdadera crítica constructiva.

Los juicios o críticas nos permiten analizar diferentes áreas y aspectos de nuestra existencia. A través del tiempo nuestra manera de pensar, actuar, sentir, interactuar con otras personas cambia, en general nuestra manera de vivir cambiar de acuerdo a las conclusiones obtenidas de nuestra comprensión. Estas conclusiones, algunas veces, logran establecer concensos que involucran a una enorme cantidad de personas e incluso a otros seres vivientes, pero a veces un simple enfoque personal lleno de orgullo puede desatar guerras devastadoras. Por lo general esos enfoques son en realidad prejuicios, es decir, conjeturas manifestadas sin el conocimiento objetivo de hechos verídicos.

"Las críticas no serán agradables, pero son necesarias".

Winston Churchill.

Un enfoque a nivel interpersonal.
Está bien criticar. La crítica nos conduce a una mejor comprensión de los que nos rodea y a su mejoramiento. La diferencia de una crítica constructiva o una destructiva, radica en la forma y en las circunstancias en que se emite, de modo que existe una enorme diferencia en decir "tu peinado está horroroso", que cortésmente "no te queda bien". Sin embargo, de una u otra manera, no todas las personas están en la disposición de aceptar una crítica, ni siquiera una formulada de los más constructivamente posible. Así que lo más importante inmediatamente después de emitir una crítica es: proponer soluciones.

Al proponer soluciones la aceptación de una crítica construtiva se incrementa. En lo personal, una crítica realmente constructiva es la que está compuesta por dos partes escenciales: el juicio u opinión y la propuesta o alternativa de solución.

- La crítica u opinión.
Como he mencionado antes, la crítica a nivel interpersonal es importante para mejorar aspectos, —por lo general errores—, que de otro modo no nos advertiríamos de ellos. Debe ser objetiva y concreta, expresada con amabilidad y en el momento y lugares ideóneos. Asegúrate que estás bien informado de lo que vas a decir y si has sido enteramente objetivo, no vaya a ser que estés cayendo en un prejucio y esto ocasione un daño tanto para el receptor como para ti. Debemos tener presente también que entre las personas hay una diversidad innuemerable de puntos de vista, lo que para ti es bueno para otro puede ser malo, aquí está el porqué se debe ser calculador al momento de criticar a alguien y si no tienes el siguiente elemento —una propuesta—, mejor abstente.

"Si una persona no está dispuesta a escuchar una sugerencia, mucho menos lo estará para escuchar una crítica".

Xtiam Morales.

- La propuesta.
Es de vital importancia proponer o sugerir una posible solución. Es fácil fijarnos en los demás tratando de encontrar sus errores, avergonzarlo o burlarnos de sus fracasos, pero no todos nos detenemos a ver más allá de la crítica y buscar alternativas para ayudar a que la otra persona mejore, la razón principal de esto es el egoísmo. Recuerda que la gente altamente creativa es la que propone soluciones, si te detienes a pensar cómo puedes ayudar a alguien ofreciéndole una solución a sus errores o problemas, estarás demostrando que eres capáz de razonar con abnegación, conviertiéndote en alguien creativo-altruista. Y es así como puedes llegar a quien quieres ayudar diciendo: "¿me permites sugerirte algo?", de esta forma tu crítica puede tener mayor aceptación.

"Quien se enfada por las críticas, reconoce que las tenía merecidas".

Cayo Cornelio Tácito.

De modo que una crítica sin propuesta carece de amor. Otro detalle importante es que no debes esperar a que la otra persona acepte tu sugerencia, cada individuo es libre de decidir si la acepta o tiene otra idea mejor. Suficiente has hecho ya con darle ese cariño, sino echarás todo a perder. Recuerda que las críticas dicen más de quien las dice que a quien van dirigidas, así que haces una crítica positiva con sinceridad y amor, esto significa que tú eres una persona sincera y amigable.

Otros enfoques.
Podemos llevar estos conceptos a otros ambientes como la empresa, en donde contínuamente se encuentran problemas que demandan soluciones, los cuales en ocaciones no son notados ni siquiera por los jefes, es allí donde puedes mostrar un poco de liderazgo y advertir a los superiores de la falta, sin olvidar proponer una alternativa de solución. ¿Te puedes imaginar el impacto que esto podría tener en tu empleo? Quién sabe y te dan un aumento...

Practicamente, la misma mecánica se puede utilizar tanto si eres un estudiante o un político, quienes a menudo se encuentran en circunstancias en las que las críticas son frecuentes, respectivamente a los maestros o a otros políticos. En el ambiente político, el gobierno y la oposición están en una constante guerra de críticas, dedicando más tiempo a estas que a buscar soluciones para el beneficio del país. Y si algún partido propone una alternativa, por muy buena que sea, los otros la rechazan y esto perjudica al pueblo. En medio de estas situaciones no es extraño que la gente se pregunte: ¿Dónde está el amor? En este ámbito es sencilla la respuesta, confundieron el amor con el dinero y el poder. ¡Lástima!, porque la solución que abarca todas las soluciones es el amor.

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Ganar o ganar.

Nuestro enfoque siempre está en ganar, pero en el trascurso de la vida suceden cosas que nos hacen decaer y entonces se escuchan frases como "la vida no solo se trata de ganar", "no siempre se gana", y desde ese punto de vista son muy acertadas. Pero hoy quiero proponerte algo diferente a eso, ¿qué tal si te digo que en la vida siempre ganas?
Bueno, parecería normal sentirse sorprendido por esta sugerencia. Y es porque toda nuestra vida hemos pasado escuchando muchas frases que nos han limitado a creer que necesariamente debe suceder una cosa o la otra. Veamos dos puntos de vista:

• Ganar o perder. Considerar las dos posibilidadas como dos resortes que te impulsan al éxito, es un buen punto de vista, pues cuando ganas obtienes experiencia que te enriquece directamente y te da seguridad para seguir adelante. Por el otro lado, perder es experiencia igualmente enriquecedora, te muestra lo que no debes volver a repetir, te hace desarrollar técnicas para evitar fracasar en el futuro. Pero que lamentablemente, algunas personas se sienten frustradas cuando se ponen esa etiqueta de perdedor.
• Ganar o ganar. Considerar sólo una opción: ganar, hace que redefinas conceptos de términos generalmente aceptados. Por ejemplo: un problema es más bien una oportunidad para poner a prueba tu intelecto. Entonces, podemos afirmar que si cambiamos nuestra percepción siempre ganamos, ya sea que un resultado sea catalogado como positivo o negativo, sabemos que siempre hemos ganado experiencia o valores que nos han hecho perspicaces. Como cuando aprendimos a caminar, caímos muchas veces, pero nos avocamos a nuestros padres (una fuente de conocimiento), hasta que con su ayuda y nuestro deseo de andar, logramos mantener el equilibrio y dimos pasos hacia el objeto de nuestro deseo, un juguete por ejemplo.

"No tengo dudas de que hay muchas formas de ser un ganador, pero en realidad hay solo una forma de ser un perdedor, y ésta es fracasar y no ver más allá del fracaso".

Kyle Rote Jr.

Por tanto, la enorme diferencia que puede haber entre los dos puntos de vista, es que cuando consideras la parte del fracaso, ocasiona consciente o inconscientemente una frustración y ésta es nefasta para alcanzar nuestro éxito; y que si cambiamos nuestra percepción de los resultados que obtenemos, encontrando en todos ellos valores de crecimiento, el ganar o perder se torna en ganar o ganar. A parte de los dos puntos de vista antes mencionados, pueden existir muchos otros, pero que considero que podrían ser menos favorables, por lo que sugiero que te mantengas en alguno de ellos. Con el tiempo podrás darte cuenta que hemos nacido para ganar, pues pierde el que quiere perder, el que no ve que todo tiene su lado positivo. Y no se trata sólo de ser positivo, sino de aprender de los resultados de nuestras acciones.

"Usted es la única persona que puede realmente decidir que ha fracasado".

John C. Maxwell

Me encantaría conocer tu opinión. Puedes dejar un comentario en el sitio o en el foro de la página de Facebook. Recordemos que compartir información es una buena práctica para la evolución de nuestro universo. Éxitos para todos.

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La regla principal para hacer amistades.

He notado que las personas se quejan frecuentemente, que los demás no tienen buenas cualidades para ser buenos amigos, la mayoría se queja que la gente es hipócrita. Esto comportamiento puede observarse en los adolescentes, en sus perfiles de las redes sociales es común encontrar frases equivalentes a la siguiente: "Odio a la gente hipócrita".

Si bien es cierto que para establecer una sólida relación de amistad, es necesario que ambas partes se reciban y se entreguen con buen agrado y comprensión, lo más importante al momento de iniciar una relación (no necesariamente solo de amistad) es entender que las relaciones comienzan por uno mismo, de modo que no se debe esperar encontrar a alguien intachable, sin defectos, sin hipocresía o rencores, dispuesto a darlo todo por su amigo; sino todo lo contrario, ser uno el amigo fiel, sin hipocresía ni rencores y dispuesto a entregar sus energías positivas para establecer una relación sólida.

Como ya lo dijo un sabio doctor salvadoreño y para mi esta es la regla principal para hacer amistades:

"No hay que buscar amigos sin defecto, sino ser amigo sin defecto".

Dr. Leonel Ayala.

Esa es la estructura que da firmeza a una amistad, la que se entrega con pureza, desinteresada, sin prejuicios, solidaria, es decir llena de amor. Una amistad no comienza por conveniencia, esperando recibir algo a cambio, esperando a que la otra persona se comporte y haga lo que uno considera que es lo correcto, esperando que sean obedientes, que nos traten bien, que nos escuchen siempre que queramos, que nos ayuden indiscutiblemente siempre que les necesitemos; considero que si entendemos bien el concepto de amistad, es claramente notable que alguien con este comportamiento no es, en definitiva, un amigo sino un aprovechado.

El verdadero amigo es el que hace a la inversa de lo anterior, el que sabe que no tiene ningún compromiso con nadie, más que consigo mismo, el compromiso de servir, de ayudar a los demás, sin esperar nada, el que comprende. La amistad es la suma de al menos dos amigos y no de un amigo y un aprovechado. Solo cuando se juntan dos amigos se crea la verdadera amistad, esa amistad que no conoce límites y que el tiempo no la termina.

"El que no vive para servir, no sirve para vivir".

Madre Teresa de Calcuta.

Ser amigo nace de la necesidad de socializar y ésta necesidad es personal, no se buscan amigos para complacer a otros. La amistad es la necesidad de servir y la recompensa es sentirse querido, querido por nadie más que uno mismo, porque uno mismo ha sido el de la necesidad de servir, así que la amistad nace y regresa a uno mismo y en el trascurso ha repartido amor a cuantas personas que ha querido.

De lo anterior se me ocurren estas reflexiones:

• No busques amigos, sé amigo y ésto creará, por compensación, nuevos amigos para tu vida.
• Difícilmente encontrarás verdaderos amigos, a menos que aprendas a ser uno.
• Para convertirte en un buen amigo, debes despojarte del egocentrismo y comenzar a servir a los demás.
• Entre más escuches a tus amigos más te escucharán.

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Pienso, actúo y disfruto.

Todo lo que somos o tenemos nace con un pensamiento. Los pensamientos son pulsos energéticos creativos, dan forma a todo el mundo físico y podemos tener control de este paso creativo, es aquí entra en juego la acción. Si actuamos según el dictado de pensamientos positivos estaremos construyendo un futuro positivo, será lo contrario si actuamos según nuestros pensamientos negativos; por lo que debemos aprender a mantener pensamientos para nuestro propio beneficio y el de los demás. Si hacemos todo esto cosecharemos muchos éxitos, disfrutaremos de los resultados de pensar y actuar positivamente.

Es en ese punto donde se identifican tres aspectos principales para alcanzar el goce del éxito. Son tres verbos que sobresalen en ese camino: pensar, actuar y disfrutar.

A continuación describiré lo que llamo Cadena de renovación del éxito. Y en los ejemplos utilizaré "hoy" para describir el momento presente, "ayer" para describir un período anterior, que pueden ser segundos, días o hasta años que antecedieron al "hoy" y utilizaré "mañana" para describir cualquier período sucesivo al presente.

Empecemos hoy mismo a tener pensamientos sobre lo que queremos: "hoy pienso en mejorar la calidad de vida de mi familia", "hoy pienso en decirles a mis padres lo mucho que les amo", no dejemos para mañana el hecho de concentrarnos en nuestras ideas. Si nos enfocamos en el presente debemos actuar a futuro para que nuestros pensamientos sean efectivos y se manifiesten: "mañana presentaré un nuevo proyecto a la gerencia" y esperas a que posteriormente el proyecto sea aprobado y disfrutar del logro.

Y como el "hoy" será el "ayer" del "mañana", si desplazamos el verbo pensar al pasado, tendremos en el momento presente el actuar y si lo desplazamos nuevamente, serán los éxitos los que disfrutaremos hoy (como muestra la ilustración). Si hacemos esto continuamente, tendremos en el momento presente simultáneamente los tres verbos: "hoy pienso en grande", "hoy actúo en la dirección de mis pensamientos" y "hoy disfruto de mis éxitos".

Tomemos en cuenta estos aspectos para la renovación de nuestros éxitos:

• Si no nos enfocamos en nuestros pensamientos hoy o no actuamos hoy, nunca llegaremos a nuestras metas, nunca llegaremos a disfrutar nuestros éxitos, fruto de nuestra cosecha.
• Si vivimos disfrutando del éxito de ayer y no generamos más pensamientos, viviremos en el pasado y nuestras vidas dejarán de ser prósperas.
• Todos los proyectos son exitosos. Aunque las cosas salgan mal, ganamos experiencia y aumentamos nuestra creatividad para mejorar y la próxima vez no cometeremos los mismos errores del pasado.
• No esperemos a cosechar éxitos para generar nuevas ideas. Si retrasamos la producción de pensamientos de alto contenido creativo, estaremos retrasando éxitos a futuro.
• No busquemos que otros den mérito a nuestros logros. Depende de nosotros mismos disfrutar plenamente de nuestros esfuerzos, pues es uno mismo el que experimenta la sensación de satisfacción.

Así que no dejes ni un solo día seguir esta cadena: pensar, actuar, disfrutar. Pensar es obtener una semilla, actuar es sembrarla y alimentarla y disfrutar es llegar a la autorrealización y realimentación que son necesarias para aumentar nuestra estima y continuar con una vida exitosa.

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Las dos vías

Hay dos vías de intercambio con el universo. Una es Dar y la otra Recibir, las dos son como los rieles de un tren que siempre van juntos, no puede estar una sin la otra, o mejor aun, las dos forman un círculo firme de acciones y reacciones. Y tienen ciertas peculiaridades:

• Dar es una pregunta que siempre obtiene una respuesta, esa es Recibir.
• Recibir responde de acuerdo a cómo se haya comportado Dar.

La primera característica representa el hecho de que si iniciamos el trazo de Dar, el universo nos devolverá con trazo Recibir al punto de partida, formando ese hermoso círculo que a su vez es dinámico, que es lo que representa la segunda característica, ya que no todo el tiempo damos lo mismo, por tanto, tampoco no recibiremos lo mismo una y otra vez. El círculo cambia y tú decides todo el tiempo el color, el grosor, la solidez y la textura que tendrá.

Con esto, podemos notar que para participar positivamente en este dinamismo, debemos dar constantemente, así constantemente recibiremos. Y que al dar, debe ser abundantemente, así abundantemente recibiremos. Usa este conocimiento a tu favor, acorde a tus propias necesidades y al mismo tiempo para el bien de todos, porque en todo caso, si eres egoísta no pondrás en juego las dos vías. El egoísta no activa el Dar y así nunca recibirá nada, al menos no en sentido positivo, porque por muy egoísta que sea siempre está dando al universo, por ejemplo, podría dar enojos y maldiciones y de una u otra manera recibirá esa misma baja energía (La Ley de la Atracción).

El universo es dinámico, posee variedad. Es muy importante tomarlo en cuenta, porque si se activa el Dar de X manera, no significa que necesariamente el universo nos lo devolverá de esa misma X manera. Hay mucha gente que cree conocer estas dos vías, pero siempre que hace un favor está esperando el mismo favor o por lo menos, algún otro favor de parte de la persona a quien ayudó. ¡Se quedarán esperando!, porque lo más seguro es que ese favor ya les haya llegado y de una manera distinta por medio de otra persona o de muchas maneras distintas por medio de otras personas, hay tantas variables que podrían enumerarse. Así que descuida, lo que ha de llegar, llegará, tu solo sigue activando la vía del Dar y el universo responderá con la otra vía.

Por último, quiero dejar un extracto de "Las Siete Leyes Espirituales del Éxito", quién podría hablar mejor del tema que Deepak Chopra.

"Toda relación es una relación de dar y recibir. El dar engendra el recibir, y el recibir engendra el dar. Lo que sube debe bajar; lo que se va debe volver. En realidad, recibir es lo mismo que dar, porque dar y recibir son aspectos diferentes del flujo de la energía en el universo. Y si detenemos el flujo de alguno de los dos, obstaculizamos la inteligencia de la naturaleza.".

Deepak Chopra.

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Gratitud, una constante en tu vida

Hasta hace algún tiempo, pensaba en la gratitud como una retribución por algún éxito obtenido, es decir, que solo hasta que alcanzaramos una meta o algo que nos hiciera sentir gozosos se activaba la nobleza de estar agradecido y la necesidad de querer retribuirlo. Después comprendí que la gratitud debe acompañarnos durante todo el proceso, desde antes de concebir la idea del deseo y aun después de saciarlo.

Pensemos por ejemplo, en el hambre, en condiciones normales te levantas por la mañana con el estómago vacío, agradece por volver al estado de vigilia, que da paso a que se active regularmente, todo el proceso metabólico, hasta que sentimos los ácidos secretándose en nuestro estómago, agradece por ello, por lo mágico que este proceso puede parecer. Luego vas en busca de comida, agradecie de poder encontrarla y así saciar tu necesidad. Cuando por fin satisfaces tu deseo, agradece por estar satisfecho.

¡Pero el ciclo no termina allí!, ni nace tampoco desde donde se ejemplificó. Para que todo este proceso pueda realizarse hay muchas variables que están en juego, por ejemplo: todo el proceso de cultivo de cereales o la elaboración de pastas, con todas las personas y los materiales que implicados, hay mucho que agradecer en todo ello; en el proceso de la elaboración y cocción también hubieron personas involucradas, con todas las herramientas necesarias y la destreza de aquellas manos, ¡qué maravilla! seguimos agradeciendo; o qué dices del plato donde comes, no te gustaría comer en la mano ¿o sí?, más por qué agradecer y eso sin mencionar los cubiertos, la mesa, el mantel, la silla o el jabón, no me dirás que no quieres lavar todo lo que ensuciaste, ¿verdad?

Lo descrito anteriormente solo ha sido un mero ejemplo. Para cada situación que te plantees, siempre habrán diversos factores implicados que son directa o indirectamente necesarios para que todo se efectúe. ¿Quién se recuerda de aquellos artesanos que trabajaron en fabricar los sacos, que sirvieron para contener los granos que los espigadores recogieron, que después de compras y ventas y algunos procesos de adecuación fueron a parar a su desayuno?

"Haz de la gratitud una constante en tu vida".

Xtiam Morales.

Por tanto, no esperes a que ocurran eventos o fechas comerciales para poner en práctica la gratitud. Si sientes amor por tu madre, dile hoy que le amas y no esperes hasta el día de las madres. Si crees que tu esposo ha sido tu amigo fiel, compañero incondicional y amante devoto, dile que estás agradecida, que le amas, no esperes a que sea vuestro próximo aniversario, imagina que fue el mes pasado, ¿¡ te esperarás once meses para decírselo!? De modo que tampoco esperes a que sea navidad para pensar en tus amigos o compañeros de trabajo, tienes todo un círculo anual para agradecer a todos por todo. La gratitud está íntimamente relacionada con el amor, da amor a cada segundo.

Ahora me he dado cuenta que la gratitud es una constante, que todo el tiempo tenemos razones suficientes para estar agradecidos.

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Yo y ellos, Dios y yo

Nos desplazamos normalmente por este mundo por nuestra propia cuenta, expresamos nuestra propia perspectiva a los demás, elegimos cuál música deseamos escuchar o la ropa que queremos utilizar, elegimos a nuestros amigos, podemos levantar una mano en este preciso momento si queremos y nada de esto depende, en esencia, si otro lo hace o no, somos libres de escoger lo que queremos.

Todo esto crea la ilusión de que estamos separados de los demás y de esto dependen muchos de las situaciones conflictivas que la humanidad ha tenido. El mismo poder de libertad y la ilusión de estar separados hace que sintamos el derecho de ofender a nuestros hermanos, de apoyarles solo cuando nuestro ego dice que está de acuerdo, de creer que estamos por encima de otros, de que somos mejores, de gritar imponiendo autoridad y haciéndoles ver que somos unos y ellos son otros, que yo soy yo y que ellos son ellos, los de afuera, los que no forman parte de mí. Se vuelve un: yo y ellos. ¡Sí, así te lo dice el ego! Que tú vas primero y al final ellos.

El carácter individual del ser humano, si bien nos da la pauta para tomar nuestras propias decisiones, a través del libre albedrío y esto genera un karma, una responsabilidad para todo lo que decides y haces; al mismo tiempo estas formando de una unidad conjunta, vivimos en un mismo planeta y aún más en un mismo universo. Fuera del plano material, la unión es más intensa, porque es con el cuerpo que te miras separado de los demás, cuando estás fuera de él la unidad con el creador tiene que ser más clara. Ya he hablado un poco de esto en Energía fluyendo en tu interior.

Así que hay una juego interacciones con las que debemos desenvolvernos. No puedes obligar a tu hijo a que estudie determinada carrera, pero puedes apoyarle en la que él decida. No puedes decidir quién será el novio de tu amiga, pero puedes hacerle ver, si te lo permite, algunas observaciones acerca de la decisión que está por tomar. Es decir, no puedes tomar decisiones por otros, pero puedes ayudarles en ellas, cada quien es responsables de sus propios actos.

Hay un hermoso poema que me hizo comprender todo esto y que ejemplifica la idea de la individualidad y la unión por medio del creador. Originalmente el poema fue escrito por Kent M. Keith con el nombre "Los Mandamientos Paradójicos". Este poema ha sido famoso por haberse utilizado el orfanato de La Madre Teresa en Calcuta, India. La siguiente versión es atribuida a la Madre Teresa, quien dejó una hermosa conclusión (el análisis final) al poema.

El Análisis Final.
La gente comúnmente es incomprensible, ilógica y egoísta.
Perdónales de todas maneras.
Si eres amable, la gente podrá tildarte de egoísta y con motivos ocultos.
Sé amable de todas maneras.
Si eres un triunfador, ganarás algunos falsos amigos y algunos verdaderos enemigos.
Triunfa de todas maneras.
Si eres honesto y sincero, la gente podrá engañarte.
Sé honesto y sincero de todas maneras.
Lo que has invertido años en construir, alguien lo podrá destruir de la noche a la mañana.
Construye de todas maneras.
Si encuentras serenidad y alegría, ellos te podrán tener envidia.
Sé alegre de todas maneras.
El bien que puedas hacer hoy, la gente lo podrá olvidar mañana.
Haz el bien de todas maneras.
Dale al mundo lo mejor que tengas, y eso nunca será suficiente.
Da al mundo lo mejor que tengas de todas maneras.
Como ves, en el análisis final, es algo entre tú y Dios. Nunca fue entre tú y ellos de todas maneras.

Madre Teresa de Calcuta

"... es algo entre tú y Dios. Nunca fue entre tú y ellos de todas maneras". Individualmente, como decisión propia podemos perdonar, ser amables, triunfar, ser honestos, construir, ser alegres, hacer el bien... En el poema vemos claramente el contraste, los que destruyen y los que no. Construye siempre porque al final, todo lo que hagas contribuye al beneficio de todos.

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La fuerza del hábito

Todos tenemos hábitos, los hemos conseguido por repeticiones de ciertas experiencias, las cuales se van guardando en nuestro cerebro, creando conexiones que permiten a nuestro cuerpo responder de manera automática cuando se experimenta de nuevo una acción similar. Gracias a los hábitos el pianista es capaz de interpretar una pieza de Chopin, el tenista de reaccionar instantáneamente para devolver una pelota de volea, el matemático de resolver operaciones matemáticas mentalmente, el malabarista de realizar asombrosos juegos de destreza y agilidad, o el orador de discurrir palabras convincentes y de agradable entonación. Todas estas habilidades y muchas más que surgen a diario, son accedidas solo por la gente que las practica frecuentemente.

Espero que con el párrafo anterior, notes que los hábitos tienen mucha importancia en nuestras vidas. Además, a través de nuestra propia percepción le ponemos a nuestros hábitos una etiqueta, por lo general “bueno” o “malo”, siendo los buenos hábitos los que nos encaminan a mejorar la calidad de nuestras vidas. Como escribió Og Mandino en su extraordinario libro, El Vendedor Más Grande del Mundo:

"Los buenos hábitos son la clave de todo éxito. Los malos hábitos son la puerta abierta al fracaso".

Og Mandino.

Ya sea que consideres un hábito como bueno o malo (no voy a discutir aquí lo que es bueno o malo), una vez que tu mente hace que se establezca una conexión en tu cerebro para que tu cuerpo responda a ciertas circunstancias, es decir, una vez que aprendiste un hábito, éste posee ahora una fuerza muy poderosa y difícil de detener. Así que, usa la mecánica del hábito a tu favor, enfoca toda su fuerza en la dirección de tus deseos, porque una vez formados los hábitos se vuelven acciones casi automáticas, de manera que no te sorprendas a ti mismo diciendo frases como: “Yo no quería lastimarle”, “No quería tomarme esa copa”, “No sé cómo sucedió, solo me dejé llevar, no quise hacerlo”, “No quería perder el tiempo en el cine toda la tarde” y como estas muchas frases más, que nos sirven para darnos cuenta del poder de los hábitos.

Cómo cultivar buenos hábitos.
Vives siempre en compañía de tus hábitos, detente un momento a pensar sobre todo lo que realizas en un día normal, te darás cuenta que efectúas muchas actividades que tuviste que practicarlas para poder desarrollarlas. Durante el día caminas, comes, hablas, lees y realizas otras actividades que las aprendiste gracias a las personas que te cuidaron desde tu infancia, eres hábil para ejercerlas, porque las repetiste una y otra vez, hasta que se convirtieron en parte de ti. Cuando caminas, no vas pensando conscientemente en cómo poner un pie, mantener el equilibrio y luego poner el otro más adelante para dar un paso. De modo que a través de los hábitos desempeñamos muchas actividades de manera casi automática.

"Si tengo que ser esclavo de los hábitos, que sea esclavo de los buenos hábitos".

Og Mandino

Propongo cuatro aspectos principales para cultivar buenos hábitos: repetición, frecuencia, constancia y perfeccionamiento.
- Repetición: cada vez que se presenta una oportunidad de efectuar la actitud o destreza que desees desarrollar, debe ser repetida una y otra vez.
- Frecuencia: realiza las repeticiones con frecuencia, crea las condiciones necesarias para hacerlas, no solo esperes a que ocurran.
- Constancia: repite buenas actitudes con frecuencia y mantén ese ritmo, no dejes que el desánimo te venza, no desistas.
- Perfeccionamiento: no seas conformista, que no te baste llegar a niveles mediocres, siempre aspira y trabaja para alcanzar los más altos niveles, si lo logras, sé humilde.

El Dr. Deepak Chopra nos recuerda desde su propia experiencia otro aspecto muy importante: no mantener una actitud forzada al intentar cultivar un hábito.

"El hábito debe adquirirse sin ningún esfuerzo dentro de un lapso determinado, debe estar guiado por pensamientos positivos y debe repetirse conscientemente, pero siempre con buena disposición, nunca forzándolo como si fuera el enemigo del hábito malo".

Deepak Chopra.

Recuerda, la mecánica del hábito puede funcionar a tu favor, pero también en la dirección contraria. Recuerda también que lo que tú haces repercute en las personas más cercanas a ti, y aunque no parezca, se extiende hasta lugares inimaginables. Así que, a cultivar buenos hábitos.

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Etiquetas

Para tu mayor comodidad este sitio posee una sección llamada Etiquetas, en la que se encuentran marcas o señales que sirven para clasificar temas específicos como: reflexiones, poesía, libertad, propósito, etc.

De manera similar, durante nuestras vidas vamos etiquetando situaciones, cosas, conductas, decisiones, consejos, eventos, lugares y hasta personas. Practicamente a todo le hemos puesto una marca para clasificar o identificar. Piensa en esto, incluso tu nombre puede ser una etiqueta, todo nombre posee un significado y ya sea que te hayan nombrado de acuerdo o no a ese significado, es una marca mediante la cual te identifican las demás personas. Sin embargo, tú no eres tu nombre, así que no necesariamente tienes que estar influenciado por lo que signifique.

A menudo se escuchan frases como: "eso es imposible", "no quiero estar con él porque no creo que sea el mejor para mí", "no puedo hacerlo, eso es muy difícil", "ella es una buena mujer", "no me curaré de esta enfermedad", "quizás, pero dudo de ello", etc. Se juzga de acuerdo a nuestra percepción y le colocamos adjetivos a todo, ya sea que podamos verlo o no. La definición de nuestras vidas se debe a decisiones sobre las etiquetas que nos aventuramos a tomar en el camino. Hay muchas de estas marcas que puden afectar nuestras vidas en grandes magnitudes.

¿Qué hay de malo en usar etiquetas?
Catalogar como "malo" el uso de éstos distintivos es solo una prueba de lo frecuente que se usan y a la vez es una prueba de lo importantes que son. En términos "etiquetables", podemos decir que es bueno el uso de las etiquetas, sin embargo es necesario ser cauto en su uso, porque podrían atraernos consecuencias no deseadas.

¿A qué consecuencias conllevan el uso de las etiquetas?
Apreciaremos la respuesta a esta pregunta en los casos donde jugamos a adelantarnos al futuro: "jamás podrás ganarle, él es mucho mejor que tú", "por mucho que insistas, será algo imposible de alcanzar", "hay muchas empresas, voy a fracasar si compito contra ellas", "no me gusta esta asignatura, seguro suspenderé". Este tipo de etiquetas vienen por falta de confianza y de conocimiento en nosotros mismos, pero solo provocan que suceda eso que no queremos, porque así enfocamos nuestra atención. Se ha dicho ya de muchas maneras y se continuará insistiendo: somos nuestra atención, somos resultado de nuestros pensamientos.

Como podemos notar en los ejemplos anteriores, asignamos etiquetas a las situaciones o personas, incluídos nosotros mismos. En el caso de: "esa asignatura no me gusta, seguro la suspenderé", probablemente ya se le ha asignado la etiqueta de "irrelevante", "aburrida" o "no útil" y por eso no gusta y se auto-impone la etiqueta "suspenderé", adelantándonos al futuro y si no se cambia de actitud, el deseo es cumplido: se suspenderá.

Etiquetas, energía a tu favor.
Las etiquetas provienen de los pensamientos, son un tipo de energía que asignamos para determinar cómo actuaremos, decidiremos, hablaremos o entendemos todo lo que nos rodea. Si ponemos etiquetas a cosas que aún no suceden, ¿por qué no usar toda esta energía a nuestro favor? Hay tantos calificativos llenos de buena energía que pueden motivarnos a conquistar grandes sueños. Comienza desde hoy: "Yo pudeo", "Todo saldrá muy bien", "Soy capaz", "Es posible", "¡Vamos, tú puedes!", "A pesar de todo lo que ocurre, soy feliz, ¿por qué no?", "Me voy a reponer de esta enfermedad" o como nos recuerda mi amigo Nelson Díaz: "Todo lo puedes lograr".

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